第864章 小汐,过来(3/5)
徐嫣问道。
“五斤?”
白汐问道。
“五斤有个屁用,我瘦了十斤。”
白汐震惊了,“那么快,你怎么减的?
注意身体啊。”
“女人对自己不狠,就让别人对自己狠,我每天一个苹果,一瓶酸奶,运动五小时。”
“这样不行的,如果不补充蛋白质,过多的运动量会造成肌肉溶解,而且,长期节食,等你吃一点东西,就会反弹的很厉害,其实对长期减肥来说,反而不是好事情,而且,一旦减肥变得痛苦,就很难长期坚持,你是一年胖出来的,不是半个月胖出来的,细胞会有记忆,是假瘦。”
白汐劝道。
“我知道,我查了很多资料,主要是我快要结婚了,要穿婚纱的,我没有时间慢慢减肥,等我结婚完后,我慢慢减。”
“但是要注意身体健康,而且,其实节食减肥,减下去的都是水分,没有什么用的,一旦你喝水,身体就像是海绵一样,会吸收很多的水,你看着自己的体重掉下去了,但是体型还是没有多少变化的。”
“肚子小了,我主要胖在了肚子上,都怪韩柠溪,我以前虽然不瘦,但是肚子上也没有肉,现在我的肚子上一圈肉,他是故意的,把我丑了,他好去找漂亮的。”
徐嫣抱怨道。
“这样,你要补充蛋白质,因为运动会消耗蛋白质,主要以鸡蛋白,牛肉,虾肉,鱼肉为主,这些你每天吃个三百克,如果你每天的能量摄取不超过五百卡,长期下去,会造成细胞的癌变,也是得不偿失的。”
白汐劝道。
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