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月子中心的饮食标准及相关知识介绍

发布日期:2019-04-16 作者:杭州月子会所 来源:www.dloa100.com 点击:96

月子中心是一种专门为产后妈妈提供休养和恢复身体的场所,其是现代家政服务的一种。那么大家知道月子中心有哪些常见的食物吗?为什么很多人在坐月子的时候会出汗呢?下面就让小编告诉大家吧。以下关于“月子中心的饮食标准及相关知识介绍”的介绍。



【月子中心都有哪些比较常用的食物呢】


产妇在坐月子中心的食物主要有以下这些种类:


炖汤类,营养丰富,易消化吸收,帮助食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。



鸡蛋,蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。传统上产妇在坐月子中心时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。


小米粥,富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。但不要依赖小米粥,因小米所含的营养不是很全面。


红糖、红枣、、红小豆等红色食品,富含铁、钙等,对血色素的提高有利,帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖,杂质较多,应将其煮沸再食用。


鱼,营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是**,可清蒸、红烧或炖汤,汤肉一起吃。


芝麻,富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。


蔬菜水果,含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲。各类水果都可以吃,但由于此时产妇的消化系统功能尚未恢复,不要吃得过多。冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。


【月子中心告诉你坐月子期间出汗的真正原因】


刚生完宝宝,处于坐月子的你是不是也在为了不停的流汗而困扰呢?坐月子期间出汗量大是由于身体相对比较虚弱引起的。了解坐月子出汗的原因应对月子出汗。


对于刚生完宝宝的新妈妈来说,在月子期间,身体还非常的虚弱,因此,很容易出现多汗和便秘的现象,对于产后多汗,到底是怎么回事呢?新妈妈又应该如何正确应对呢?请看下文给出的一系列指导:



怀孕以后,为了给分娩做准备,孕妇体内血容量增加,大量水分在体内积聚。分娩以后,胎盘随着胎儿娩出,子宫胎盘血液循环停止,产妇新陈代谢和内分泌活动显著降低,体内不再需要这么多的循环血量了,积聚在身体内的水分就显得多余,只有排出体外,才能减轻肌体的负担。


人体排除水分有以下几种方式:一是通过呼吸系统,以水蒸气的形式带走水分;二是通过泌尿系统,以尿液的形式排出;三是通过皮肤,以汗液的形式排出体外。


所以,产妇在月子期间,不仅尿量增多,而且还有大量的汗液排出,这是产后机体自我调节的过程,属于正常的生理现象,随着产后天数的增加,会自行好转。


以上关于“月子中心都有哪些比较常用的食物呢”和“月子中心告诉你坐月子期间出汗的真正原因”的介绍,希望能让您了解“月子中心的饮食标准及相关知识介绍”带来帮助。

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