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推荐几种有效缓解孕期水肿的方法

发布日期:2018-01-18 作者:杭州月子会所 来源:www.dloa100.com 点击:90

  怀孕的母亲把腿15 ~ 20分钟上床睡觉前,可以加速血液回流,减少内部的压力,不仅能缓解孕期水肿的孕妇的双重作用的静脉,也可以防止疾病如下肢静脉曲张的发生,孕妇坐在普通次,也可以适当地垫。

推荐几种有效缓解孕期水肿的方法

    

  多吃蛋白质和水果蔬菜,少吃盐,孕妇应注意补充蛋白质,如肉类、蛋类等食品。孕期贫血的母亲,每周要注意吃2~3的动物肝脏来补充铁,因为贫血和营养不良是病理性水肿的原因。蔬菜和水果含有必需的维生素和微量元素,它们能改善身体抵抗力,增强新陈代谢,还具有排毒利尿作用,如母亲每天应吃蔬菜和水果。

    

  另外,一定要避免高盐、食品加工、罐头或腌制食品,调整后的盐和水功能下降怀孕,所以尽量控制在日常生活中食盐的摄入,每日摄入量低于10克。每日睡眠位置的准妈妈应该主要在左侧,以便避免压迫下肢静脉,减少血液流动的阻力,从而减轻心脏压力。

    

  有些孕妇因工作原因长时间坐着,这会导致血液流动不良。应适当清除手术间隙,增加下肢血液流量。坐着的时候,不要跳过你的腿,经常伸展你的腿,移动你的脚跟,脚趾,旋转脚踝,伸展你的小腿肌肉。长时间工作的母亲可以在他的脚下做一个凳子。

    

  为了消除肿胀,你必须保证血液循环顺畅,呼吸顺畅。所以在寒冷的天气里,孕妇必须注意保暖。孕妇的衣服太紧会导致血液循环,血液循环不好会导致肿胀,所以怀孕的母亲在怀孕期间尽量避免穿紧身衣服。

    

  为了减少下肢血液积聚过多,孕妇可以穿弹性裤。早上出门前要穿弹力袜,尤其是站着或坐着的时候。只选择孕妇使用的袜子,秋冬穿保暖的效果。

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