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母婴会所之怀孕注意事项与孕后恢复技巧

发布日期:2019-04-25 作者:杭州月子会所 来源:www.dloa100.com 点击:68

我们都知道,对于女性而言,怀孕的整个过程是一件非常麻烦的事情。在怀孕的时候,我们需要注意饮食以保护婴儿。在产后,我们需要关心如何快速地恢复身材。今天小编就与大家一起聊聊有关女性怀孕与产后的一些事情。以下关于“母婴会所之怀孕注意事项与孕后恢复技巧”的介绍。



【母婴会所讲解几点怀孕女性在特殊时期需要注意的点】


孕妇前三个月是胎儿形成和成长的关键时期,在这三个月,孕妇的日常生活对胎儿影响很大,因此要特别注意。合理的劳作,无沦是对孕妇还是对胎儿均有好处。一般来说,妊娠早、中期,孕妇如果没有阴道流血等先兆流产症状或者妊娠反应不强烈,可以参加正常的工作和劳动,但是仍有几点需要注意。



孕妇前三个月需注意:


1、孕妇不接触放射线和有毒物质。


2、孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。


3、孕妇不登高、不搬抬重物


4、孕妇如必须向上用力搬东西,要先屈膝蹲下,然后再搬。


5、孕妇避免下腹部和腰部受力。上台阶或楼梯时,先让前脚尖落地,再让其脚掌落地。然后,一面把膝关节伸直,一面把身体重心移到前足。


可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡,但不要以此拉身体上楼。另外,要尽量减少上、下楼梯的次数,坐椅子时,先轻轻地坐在椅子中间,然后使腰部向后移动靠住椅背,全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。


6、孕妇站立工作时,两脚要一脚前,一脚后,不要并齐靠拢,另外,不要站立过久。


7、孕妇不要使用冷水洗澡、洗头,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免过累引起流产或早产。


8、孕妇短途外出,尽量步行,不挤公共汽车,不留于人群拥挤之处,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。远途外出,尽量回避交通高峰时间,不受拥挤。


【母婴会所告诉大家几个产后快速恢复的小诀窍】


新妈妈要打造美丽平坦的小腹,除了需要注意饮食营养、运动按摩外,更需要在日常生活中注意健美。下面来了解下如何产后进行腹部恢复吧!


母乳喂养有助产后腹部恢复





在产后初的日子里,积极进行母乳喂养能消耗体内的脂肪,使准妈妈瘦下来;婴儿的吸吮刺激会产生使子宫收缩的荷尔蒙,会使腹部恢复较快。


使用腹带有助产后腹部恢复


产后,腹壁松弛,肌肉弹性降低,腹部很容易下垂。这时就需要穿具有一定收腹作用的腹带,这样腹部肌肉通过外力收紧,不至下垂。因此腹带应在白天使用,夜间可以不用。


腹部按摩有助产后腹部恢复


腹部按摩能刺激子宫收缩,促使子宫腔内恶露顺利排出,刺激胃肠蠕动,预防内脏下垂、便秘,防止静脉血液的滞流,有利于腹部恢复。自然分娩从产后第2天开始,剖宫产要10天后开始。躺在床上,手指并拢,从腹部两侧及中下腹部做轻推按摩,沿结肠走向(环形)推摩。每晚按摩一次,每次5-10分钟为宜。


适当控制饮食有助产后腹部恢复


传统的坐月子总是吃许多高热量饮食,容易造成产后肥胖。所以,坐月子期间,不要吃得过多,避免营养过盛,脂肪在体内堆积,而要合理安排饮食,保持营养均衡,并适当运动。


新妈妈要打造美丽平坦的小腹,除了需要注意饮食营养、运动按摩外,更需要在日常生活中注意健美。


以上关于“母婴会所讲解几点怀孕女性在特殊时期需要注意的点”和“母婴会所告诉大家几个产后快速恢复的小诀窍”的介绍,希望能让您了解“母婴会所之怀孕注意事项与孕后恢复技巧”带来帮助。

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