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产后护理的知识讲解以及坐月子洗澡的方法说明

发布日期:2019-04-22 作者:杭州月子会所 来源:www.dloa100.com 点击:74

坐月子想必我们大家都很熟悉了,这是每个新生妈妈都必须经历的过程,那么你们知道产后要怎样护理才能更加舒适吗?以及有关它的知识你们了解多少呢?下面就和小编一起详细的了解一下这方面的知识吧。以下关于“产后护理的知识讲解以及坐月子洗澡的方法说明”的介绍。



【如何舒服的坐月子】


1、顺产的产后护理


适当活动;顺产常常伴有阴道撕裂或实施阴道侧切,为了缓解伤口的疼痛,可以用冰袋隔着干净的卫生棉冷敷。


为减少排尿时的刺痛,在排尿的同时用温水冲洗外阴;排便时用干净的吸水垫紧紧按住伤口;保持伤口清洁,每次大小便后用洗瓶冲洗阴道口和肛门。


坐下时要小心,坐在枕头或圈枕上会更舒服一些;每天刷牙、保持身体清洁,有条件的要定期淋浴。



2.剖腹产后的护理


放轻松尽可能地多休息,适量的活动有利于手术后恢复。


把自己和婴儿需要用的物品放在容易够到的地方;初的几周中,不要搬或提比婴儿还重的东西;注意站立和走路的姿势;咳嗽、打喷嚏和大笑的时候用手捂住腹部伤口附近。


需要的话可以服用布洛芬或扑热息痛来止痛,这些药物对哺乳期女性是安全的;喝足量的水(包括牛奶、汤等),多喝水一方面补充生产和哺乳失去的水分,另一方面又能防止便秘。


注意多排尿以降低尿路感染的风险;每天刷牙,保持身体清洁,有条件的要定期淋浴。


3.饮食安排


产妇的饮食和我们平时提倡的健康饮食差别不大。产妇可以在此基础上适当多吃一些鱼类、瘦肉、牛奶和坚果,保证优质蛋白质和必需脂肪酸的摄入;保证喝够水;怀孕期间吃的维生素和必需脂肪酸还要接着吃。


民间所谓生冷辛辣的食物并不用忌口。


不要喝酒(也不要吸烟),少喝咖啡和茶以及含的饮料(如可乐、可可、红牛等),尽量避免甜点、快餐和含糖的软饮料。


4.居住和穿着


有条件的话,室内温度保持在20-26°C,这是人体感觉舒服的温度。


使用空调、电扇,开窗换气都是可以的;穿着以产妇感觉舒适为宜,不要刻意地多穿。


婴儿应该比成人多穿一层,但也不要穿得过多。


5.电脑和手机


产妇可以使用电脑和手机,它们的辐射都不足以造成伤害。普通人长时间看电脑和手机也不是健康的生活方式,产妇容易疲劳更应该注意。


【介绍一下坐月子时如何洗澡】


·产后多久可以洗澡


正常分娩的产妇一般在分娩后2~5天便可洗澡,但是不应早于24小时,以淋浴为佳。


·产后洗澡持续的时间


每次洗澡的时间不宜过长,每次5~10分钟即可。



·产后洗澡的注意事项


1、产后6周内不宜洗盆浴或在大池内洗浴,以免不洁洗澡水流入生殖道,引起感染。


2、洗澡前应避免空腹,放置发生低血糖,引起头晕等不适。


3、在产后洗澡应做到“冬阴寒、夏防暑、春秋防风”。也就是说,在冬天洗澡时不能出太多的汗;夏天洗澡时,浴室应保持空气流通,洗澡水与人体的温度相适宜,37℃即可,不可贪凉,室温20℃为适宜。


4、洗澡后,不要立刻把湿头发扎成辫子,不要马上睡觉,过饥饿或刚吃饱时都不宜洗澡,洗澡的次数不能太多,比正常人略少为宜。


·多吃健发食物


·产后应多吃健发的食物,以含维他命A的铁质的食物为主,还有维他命B、维他命F,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。


·不要用电吹风


经常使用电吹风会使头发所含的水分降低,令发丝变得粗糙、分叉。选择自然晾干,或在美发店接受服务时,请美发师将吹风机拿远一点,且时间不宜过长。


·保持产后愉快的心情


保持愉快心情是秀发恢复靓丽的法宝,尤其是出现了产后脱发的情况。首先,产后脱发是正常现象,不能精神紧张,要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程;其次,常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩,可有助于头部血液循环,从而加速新发的生长。


以上关于“如何舒服的坐月子”和“介绍一下坐月子时如何洗澡”的介绍,希望能让您了解“产后护理的知识讲解以及坐月子洗澡的方法说明”带来帮助。

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