行业新闻

联系我们

杭州索贝尔月子会所

邮箱:2607579213@126.com

网址:www.dloa100.com

地址:浙江省杭州市

行业新闻

您的当前位置: 主页 > 行业新闻 >

月子餐要补充的营养有哪些以及产后康复要喝什么汤

发布日期:2019-03-06 作者:杭州月子会所 来源:www.dloa100.com 点击:175

   产妇坐月子科学健康的月子膳食是确保母婴健康的大事,济南馨福圆月子会所的月子餐均是根据妈妈的身体情况和饮食禁忌进行个性化搭配,那么,产后妈妈科学营养的月子餐有哪些特点呢

 
 
  一、月子餐主要补充哪些营养
 
  1、补充高蛋白质:蛋白质内还有大量的氨基酸,同时也是修复组织器官的基本物质,每日泌乳要消耗蛋白质10-15g,所以保值产后妈妈的饮食中蛋白质含量非常重要.
 
  2、补充钙质:产后妈妈泌乳每天需消耗大约300mg的钙,如果膳食中含钙量供应不足,肯定会动用母体骨骼组织中储存的钙质,导致妈妈出现因缺钙导致的骨质疏松、肌肉无力、牙齿松动等情况的发生.
 
  3、补充维生素:为了保证产妇的身体所需维生素,促进乳汁分泌,产后饮食各种维生素数量必须相应增加,保证供给婴儿足够的乳汁,满足婴儿生长发育的需求.
 
  4、补充铁质:妊娠期约有半数的孕妈妈患有缺铁性贫血,又因分娩出血流失大量铁质,在泌乳、哺乳过程中,铁质也会慢慢流逝,因为铁是构成血液中血红蛋白的主要成分,所以产后补贴非常重要.
 
 
  二、产后康复喝什么汤好?
 
  1、黄芪炖鸡汤
 
  食材:1只母鸡、10颗红枣、15g枸杞、50g黄芪,适量米酒、生姜、葱、盐.
 
  做法:洗净母鸡后用沸水煮一下再捞出来,冲凉后切成块,将黄芪放入滤袋中,葱、生姜堵截备用.食材如锅,倒入少许清水后用小火炖焖60分钟左右,再参加米酒、盐调匀即可.
 
  成效:母鸡有补益气血、温中健脾等效果,黄芪有利肺止汗、补气健脾等成效,有助于医治产后虚汗症及乳汁短少,这道汤适用于产后易出虚汗、乳汁过少、面色萎黄、产后体虚等症.
 
  2、清炖乌骨鸡汤
 
  食材:1000g乌骨鸡肉,15g枸杞子、25g黄芪、15g党参,适量酒、盐、姜、葱.
 
  做法:洗净乌骨鸡肉后切碎,再参加酒、盐、姜、葱等拌匀,再放入枸杞子、黄芪、党参,隔水蒸二十分钟就能够了.
 
  成效:适用于产后衰弱、乳汁缺乏等.
 
  3、枣杞姜鸡汤
 
  食材:1只老母鸡、15个红枣、3片生姜、少许枸杞子.
 
  做法:宰杀后的老母鸡洗洁净,再将生姜、枸杞子、红枣放入鸡肚子中,加水煮熟即可.
 
  成效:这道汤有很好的补血效果,适合产后贫血的妈妈食用.
 
  4、珍珠三鲜汤
 
  食材:一个西红柿、50g豌豆、50g鸡脯肉、一个鸡蛋,适量淀粉、牛奶、香油、鸡精、盐、料酒、高汤.
 
  做法:
 
  (1)将鸡脯肉中的筋除掉后洗净,再剁成细泥.取适量淀粉用牛奶拌和,翻开鸡蛋去黄留清,将这三样都放入一个碗中并拌和成鸡肉泥,再弄成珍珠大小的圆形小丸子.
 
  (2)洗净西红柿后用开水去皮,切成丁,洗净豌豆.高汤入锅,参加料酒、盐烧开,再放入西红柿丁、豌豆,烧开后转小火,放入鸡肉丸,大火煮沸,再倒入水淀粉,煮熟后放入香油、鸡精调味即可.
 
  成效:有滋养气血、开胃增食等效果,适合产后气血双亏、胃口欠好的产妇食用,有助于促进产后身体的康复.

会所热线

15221671702