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坐月子应该吃什么补身子恢复快

发布日期:2018-03-04 作者:杭州月子会所 来源:www.dloa100.com 点击:60

  因为产妇分娩消耗的各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失营养,产后哺乳期更需要营养的摄入,因此,产后的饮食对产妇和新生儿是很重要的。适当的饮食和补充足够的营养,维持能尽快弥补受损的体质,预防产后疾病,帮助产妇早日恢复健康,并保持对新生儿生长发育。

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  根据产妇产后的身体恢复和营养的需要,饮食中的每个阶段也应该集中,这里是一个1-30天的产后护理的饮食安排期间,产后新妈妈参考。分娩后三天是身体恢复期和哺乳期的准备期。但这并不是说你要补偿孩子,鸡汤不能停下来。相反,由于女性身体缺陷,胃功能恢复不好,出汗多,所以分娩后三天内的饮食应该清淡,易于消化。

    

  在分娩后三天内保持易于消化的流质或半流质饮食。一般来说,有米粥、瘦肉粥、鱼片汤、豆腐、薏米粥、玉米粥或蒸蛋。油腻的东西是不能食用的,如鸡汤和肥肉。不要吃刺激的东西,不要酸的,也不要辣的。剖腹产的新妈妈和自然分娩有点不同,剖腹产后放屁,差不多两天后就可以吃了,但每次只能吃一点,因为剖腹产的胃肠恢复比自然分娩慢,所以减轻了肠胃负担。

    

  重要的是要注意,你不能在产后三天内吃各种汤。产后三天不适合喝牛奶汤,头三天牛奶会肿,喝豆浆会加重乳汁的疼痛。平时可以有清淡的鱼汤等,鱼汤等食物不能放太多盐。

    

  这一阶段认为产妇身体虚弱,多吃补气活血,如鸡蛋、小米、面条、少量红糖,这些看似细腻的东西实际上给产妇带来的好处要比那些非常胖的人盲目地追求刺激分泌乳汁和大量吃油腻的东西,使女人感到不舒服。此外,为了防止腰部疼痛可以吃一些动物的肾脏,为了消除恶露尽快吃一些动物肝脏,但这要因人而异,毕竟,它是丰富的。

    

  一般顺产产妇体质有较大的恢复,基本可以吃油腻的东西,而他们自己也是明显的在做这些事情的需求,可以放开一些适合在这个时候,吃一些鸡肉汤、鲫鱼汤、骨头汤、蹄汤,汤中含有丰富的蛋白质,易吸收产妇哺乳期乳房,便于更好的进入状态。在一个星期左右,开始吃鹅蛋米汤,为了加快气血的补充,也可以放些枸杞,每天吃,效果会更好。这一阶段的剖腹产继续保持阶段的饮食。

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