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冬季适合产妇滋补的养生粥做法

发布日期:2019-02-22 作者:杭州月子会所 来源:www.dloa100.com 点击:55

   中所周知,刚生完宝宝的妈妈是非常虚弱的,怕冷、体虚、寒气较重,自古就有坐月子的"传统",老人常说"月子没护理好,一辈子痛苦",这是由一定道理的.今天就请有多年月子护理经验的专业人士给大家分享一下,冬季滋补最适合的几款粥,希望对各位宝妈有所帮助.

 
 
  1、鱼片粥:补胃
 
  在寒冷的冬天,驱散寒气没有什么比补胃的热粥效果更好了!产妇喝了鱼片粥,不仅能浑身暖洋洋,还能养气补血、气色红润.
 
  原料:鱼片、米、香油、盐、姜、葱、香菜
 
  做法:
 
  ①砂锅加水适量,大火烧开,将淘洗干净的米下锅煮成粥;
 
  ②待粥煮好后放入准备好的鱼片和姜;
 
  ③煮熟后再加入盐、香油、葱和香菜即可.
 
 
 
  2、猪肝粥:补血
 
  到了冬天,产妇可能会出现手脚冰凉、血液不足的情况,月嫂可以为产妇制作富含铁元素的猪肝粥,为产妇补血.
 
  原料:大米、猪肝、花生油、盐、料酒、淀粉、姜、葱
 
  做法:
 
  ①将猪肝洗干净,切薄片装入碗中,加入淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐,搅拌均匀,腌好备用;
 
  ②将大米洗干净,放入锅内,加水煮开,改小火再熬煮30分钟左右;
 
  ③取炒锅放油烧热,再放入猪肝片,翻炒约1分钟至猪肝半熟;
 
  ④将猪肝放入熬好的粥内,大火煮开至猪肝熟透,再加入盐调味即可.
 
  3、鲜虾粥:补钙
 
  随着宝宝的生长发育,产妇体内钙质不足会造成宝宝缺钙,所以月嫂在日常护理时,不仅要让产妇多晒太阳,还要用月子餐来帮产妇补钙.
 
  原料:大米、鲜虾、葱、生姜、盐、香油
 
  做法:
 
  ①鲜虾洗净,大米放入锅内,加水,大火煮开,转小火约煮30分钟;
 
  ②将鲜虾和姜放入粥内煮熟;
 
  ③再加入盐、香油,根据个人喜好撒点葱花即可.
 
 
  4、菠菜牛肉粥:补叶酸
 
  这款粥对于孕妈来说也是非常有效果的,每天补充定量叶酸,不仅可以预防胎儿神经管畸形的产生,还可以帮助产妇补铁.
 
  原料:大米、牛肉、菠菜、盐、食用油、葱花、淀粉
 
  做法:
 
  ①大米洗干净,加入清水,大火烧开后改用小火煮30分钟左右;
 
  ②牛肉切小片或剁碎,加入少许淀粉和盐,腌制5分钟;
 
  ③菠菜择洗干净,切碎;
 
  ④将准备好的牛肉和菠菜倒入煮好的粥内,煮开后加入盐、食用油调味即可.

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