母婴知识

联系我们

杭州索贝尔月子会所

邮箱:2607579213@126.com

网址:www.dloa100.com

地址:浙江省杭州市

母婴知识

您的当前位置: 主页 > 母婴知识 >

坐月子便秘的原因,以及如何缓解便秘

发布日期:2018-10-15 作者:杭州月子会所 来源:www.dloa100.com 点击:115

   一、坐月子便秘的原因

 
  1、孕期便秘.新妈在怀孕期间就存在便秘的情况,产后就会进一步加重或继续便秘.
 
  2、肠胃功能下降.产褥期肠胃功能下降,肠道蠕动变慢,引起大便干结.另外,分娩的时候使用的阵痛药剂也会使肠道蠕动变慢.
 
  3、孕期腹胀.孕期腹部过度膨胀,会使盆底组织和腹部肌肉松弛,排便力就会变弱.
 
  4、产后身体虚弱.产后身体免疫力下降,身体变虚弱,也会影响排便的力量.
 
  5、分娩侧切.如果在分娩的过程中做了会阴侧切,在大便的时候往往不敢用力,间接导致便秘.
 
  6、饮食不合理.人们素来有月子不能吃水果蔬菜的说法,导致膳食纤维摄取变少,肉类进补变多.
 
  7、服用药物.如果新妈妈有服用补铁剂或一些抗抑郁的药物,也会导致便秘.
 
 
  二、产妇坐月子便秘怎么调理?
 
  1、调整饮食
 
  产妇坐月子便秘该如何调理呢?首先可以通过食疗的方法进行改善,产妇在保证营养的同时,可以适当多吃些富含纤维素的新鲜果蔬,如苹果、香蕉、苦瓜、芹菜、菠菜、白菜、南瓜等.产妇的主食尽量粗细搭配,同时也应适当的多喝些清淡的营养汤水.
 
  2、多喝水
 
  产后便秘的妈妈平常应适当的多喝些水,也可以喝些蜂蜜水,因为蜂蜜水可促进产妇的肠胃蠕动,有较好的促进排便的作用,从而达到缓解便秘的效果.此外饭后适当喝些酸奶也有助于促进消化和排便,对缓解便秘也有不错的效果.
 
  3、适当的运动
 
  坐月子便秘的产妇平常也应适当的做些运动,有很多产妇就是由于产后长时间躺穿上缺少运动而引起的便秘,所以产妇在产后身体恢复得比较好的情况下,每天应适当的下床走动,活动一下身体,以不感到疲劳为佳,这对防治产后便秘也是有一定帮助的.
 
  4、保持放松、愉悦的心理
 
  产后坐月子期间也许是由于身体虚弱的缘故,或是由于需要照顾宝宝而太累的原因,很多产妇容易出现焦虑、紧张不安、烦躁、抑郁等不良的心理,而长期这样不良的心理会导致肠胃蠕动缓慢,从而会引发便秘.若是由于长期不良心理引起的便秘,那么调理的方法就是需要产妇调节好心态,让心情放松,保持愉悦的心理也是防治便秘所不能忽视的方法之一.
 
 
  三、产妇解不出大便怎么办?
 
  1、适当的运动
 
  产后新妈妈一定不能老是卧床休息,而不下床走动,不运动无法缓解产后便秘的问题.因为人在运动后,可以促进肠道蠕动,帮助肌肉恢复紧张度.一般来说,顺产妈妈在生产后第二天就可以下床走动,然后逐渐增加下床的活动时间.
 
  产后体操或产褥操都很适合产妇,例如缩肛运动可以锻炼骨盆的底部肌肉,促使肛门部血液回流.缩肛运动就是做忍大便的动作,将肛门往上提,然后放松.早晚各做一次,每次10-30回.
 
  2、饮食合理
 
  产后进补和月子不能吃蔬菜水果,导致大部分的产妇月子里饮食失调,引起的产后便秘.这种饮食结构是不合理的,月子里一定要多吃蔬菜水果,进补也需要产后3周才可以开始.饮食禁忌也比较多,如不能吃刺激性食物,包括辣椒、芥末等.
 
  平时可以适当食用蜂蜜和芝麻,这有润肠通便的功效.还可以多喝一些营养丰富的汤水,催乳的汤水中含有一定量的油分,这可以润滑肠道,促进排便.
 
  如果在剖宫产之前,为了防止病毒细菌感染,可能会注射抗生素类药物,这会使肠道内的菌群环境发生变化,产后可以适当补充益生菌.
 
  3、定时排便
 
  不少解不出大便的产妇往往没有养成定时排便的习惯,经常等到大便在肠道里面积压过多太久后再排出,这就出现了经常解不出大便的情况.所以,新妈妈要培养定时大便的习惯.
 
  4、调节情绪
 
  产妇在月子里经常会有焦虑、紧张、疲劳的时候,除了要照顾宝宝外,还要适应一个母亲的角色,在调节家庭关系的时候,有时候会觉得力不从心.情绪不好也会影响排便,所以一定要避免过度紧张和疲劳,保持愉快的心情.
 
  5、药物治疗
 
  如果便秘很严重的妈妈,可以食用开塞露等药物.如果出现大便出血的状况,这说明便秘程度比较严重.便秘出血会引发各种肛肠疾病,还会增加肠道内的毒素,从而引起腹胀、皮肤粗糙等问题.
 
  如果经常出现便秘出血的情况,应该及时去医院诊疗,查清楚出血的原因,对症治疗.

会所热线

15221671702